近期來，大家開始重視健身運動，飲食控制
又或許因為COVID-19（武漢肺炎）的緣故
開始漸漸對於運動這件事更佳重視
小時候，每到週末，圓圓家都會一起去爬山，這個習慣隨著長大就少了。
現在因為疫情的關係，假期多了，陪伴家人的時間也更充沛了
自從雪山隧道開通以後，台北到宜蘭的距離就縮短了許多
開車只需要一個多小時，當日開車來回一日遊也是不錯得選擇
這次決定要和家人一起前往宜蘭登山。
目標就是位於宜蘭縣礁溪鄉的五峰旗瀑布風景區 【 聖母山莊登山步道 】
聖母山莊為天主教徒的朝聖之路，單程5.3KM
近幾年開始爆紅，是因為來自日本的攝影師小林賢武的一張照片
稱為聖母山莊為台灣的抹茶冰淇淋山，抹茶山
這個美名讓大家對於這個步道更崇景了！
也成為熱門的宜蘭必去必打卡的景點。
星期天怕塞車，早上五點多就從桃園中壢出發，一路直奔宜蘭礁溪
到礁溪記得先去買上山的糧食，這次登山時間會比較久，需要體力。
五峰旗瀑布風景區內有付費停車場，開車停車很方便。
早上07:45分開始出發
首先需先走3.7KM的石頭產業道路後，才會到登山口
走1K會到聖母堂，從這邊看蘭陽平原就很美麗
眼前的美景，讓人更期待山頂上的風景
沿途都有樹蔭，走起來不會太熱，一路爬坡平緩的石頭路慢慢走上去
接著看到有一個涼亭，有化妝室可以使用
這才到真正的聖母山莊登山步道的登山口
爬到這邊表示已經離抹茶山近了
但是才是挑戰的開始，要再爬1.6KM才能到山頂。
最辛苦的就是最後的1.6K沿路都是蠻抖的階梯
大腿肌的訓練就是從這邊開始的
所幸沿途的樹蔭不至於被日曬，讓過程更堅難
中間0.7K也有一座涼亭可以稍做休息
一直到最後的0.2KM，沒有樹蔭，會直接被炎日曝
這時候看去的風景就很遼闊了
為了一睹抹茶山的風景，努力往上爬
終於，早上10:00登上了抹茶山頂
山頂上的廁所有附夾鏈袋，為了愛護環境，垃圾需要自己帶下山。
幸運的，看得到藍天白雲的抹茶山
非常漂亮，忍不住多看幾眼，多拍幾張照片留念
乍看又像WINDOWS的電腦桌面的藍天白雲
山上偶有雲霧，等待一下又會散去
有雲霧的抹茶山也很像加了奶蓋的感覺
熱門的拍照景點除了抹茶山
還有平台上的耶穌受難十字架
從平台可以遠望蘭陽平原及龜山島
疲憊感消失一空
這次比較可惜，沒有繼續順登蘭陽五岳之一的三角崙山（從抹茶山出發，來回約45分鐘）
短暫休息45分鐘後，開始下山
下山覺得特別辛苦，因為階梯間隔較高
每一步都要小心踩穩避免跌倒
最後約13:15到停車場。
總爬山時間包含休息時間45分鐘
07:45Am-13:15Pm 共五個小時又30分鐘
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📍聖母山莊登山步道
地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路91巷10號
停車場小車50元，機車20元 ；入山免門票
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